Es una manera de indagar qué creencias tenemos para poder liberarnos de lo que nos produce sufrimiento emocional y mental.

Una vez que descubres tus creencias de cómo deberían ser las cosas, y comprobar que  no corresponden con la realidad, dejas de sufrir.

Conocer The Work, para mí, ha sido uno de los regalos más constructivos  en mi vida. Después de haber pasado por muchas filosofías y conocimientos, notaba que me faltaba algo.

Cuando intentaba hacer meditación, los pensamientos me abrumaban una y otra vez sin poder hacer nada para impedir que se aquietara mi mente. Con el proceso de "The Work" aprendí a observar mis pensamientos, identificarlos y llevarlos a la indagación. Una vez pasaban por la indagación de las 4 preguntas y las inversiones,  estos pensamientos dejaron de atormentarme. Ya no vuelven  a mi mente. Cuantos más creencias pasan por el proceso de la indagación, más libre se siente mi mente y mi cuerpo.

Y por muy extraño que parezca, realmente hay pensamientos antiguos que no les he vuelto a sentir. Pueden aparecer otros, pero los indagados no.

Una vez que descubres lo que quiere el pensamiento,éste  se deshace, y con ello el sufrimiento que conlleva, dando claridad a mi mente. El trabajo te vuelve a casa, a tu centro, a la paz.    

...uno de los regalos más constructivos y liberadores de mi vida.

¿ A quién va dirigido The Work?

¿Cómo hacer un The Work?

Juzga a tu prójimo, escríbelo, 4 preguntas, inviértelo… ¡Y vívelo!

01  "Date cuenta"

¿Quién o qué te molesta? ¿Por qué? Recuerda una situación específica.

Para empezar, relájate y quédate quieto. Viaja en tu mente a una situación específica en la que estabas enojado, herido, triste o decepcionado con alguien. Sé testigo de la situación. Estar allí ahora. Note, nombre y sienta la emoción que estaba experimentando en ese momento. Encuentra la razón por la que estabas molesto.

02  Escribe

Capture sus pensamientos estresantes en una hoja de trabajo Juzgue a su prójimo usando oraciones cortas y simples.

Manteniéndote anclado en la situación, en un momento específico, escribe tus respuestas a las preguntas en la Hoja de trabajo, usando oraciones cortas y simples. Escribe sin censurarte. Permítete ser tan crítico, infantil y mezquino como lo eras en ese momento. Esta es una oportunidad para descubrir la causa de su estrés y emociones en ese momento.

03  Indaga

Aislar un pensamiento. Haz las cuatro preguntas. Permita que surjan las respuestas genuinas.

Para comenzar,  aísle una declaración para la investigación . Ahora aplique las cuatro preguntas. Comience repitiendo la declaración original, luego hágase cada pregunta. Este Trabajo es una práctica de meditación. Es como sumergirse en uno mismo. Contempla las preguntas, una a la vez. Sumérgete en lo más profundo de ti mismo, escucha y espera. La respuesta cumplirá con su pregunta.

04  Inviértelo

Da la vuelta al pensamiento. ¿Es lo contrario tan cierto o más cierto que el pensamiento original?

Para hacer las vueltas, encuentre los opuestos de la declaración original en su hoja de trabajo. A menudo, una declaración se puede dar la vuelta al yo, al otro y al opuesto. No todas las declaraciones tienen hasta tres cambios. Algunos pueden tener solo uno o dos, y otros pueden tener más de tres. Algunos cambios pueden no tener ningún sentido para usted. No fuerces estos.